29 dezembro 2009
RELIGIÃO INOPERANTE E RIDÍCULA
21 dezembro 2009
VENCENDO O ESTRESSE - II
Nesta fase o organismo já tem consumido as forças de reservas e deixa de lutar, entrega-se, aparecem agora verdadeiros colapsos, enfermidades e não sintomas. Enfermidades psicossomáticas.
Em nossos dias considera-se que inclusive alguns tipos de câncer poderiam Ter origem em um componente nervoso/emocional. O câncer é um fenômeno multicausal - não há um só fator que o provoque, alguns traumas psicológicos poderiam contribuir notavelmente. Este seria o caso de câncer de mama na mulher, que está significativamente associado a certas personalidades depressivas de tipo crônico. São mulheres que tem sofrido muito ao longo da vida, especialmente reações de perda ( morte/separações).
A manifestação mais típica do esgotamento é a depressão.
Caracteriza-se não tanto pôr uma alteração do humor (tristeza/vontade de chorar) como em outras formas de depressão, senão melhor pôr uma sensação de total incapacidade. A pessoa se sente abatida, incapaz de ler, estudar, sua vontade é de estar só, de não fazer nada. A depressão pôr esgotamento traduz muito bem a esta perda de reservas do organismo. É um corpo que declara moratória. Tem tido que trabalhar tanto e sem trégua alguma, que agora sua forma de protestar é uma moratória para a vida.(Pastor cuidado com o excesso de atividade eclesiástica). Um organismo esgotado é muito mais exposto a qualquer enfermidade, inclusive do tipo infeccioso. Isto é um estresse não tratado.
Exteriores
O Dr. Pierre Vache afirma: "o ruído é o inimigo no. 1 do homem moderno".
Com muita freqüência é responsável pôr alterações digestivas, náuseas, transtornos sexuais e intelectuais.
A luta contra o relógio.
A sociedade hoje nos obriga a um ritmo quase enlouquecedor, vertiginoso. Mais que viver, hoje se corre. Um acontecimento sucede a outro como se atropelasse, enchendo nossas mentes de experiências que não podemos saborear nem assimilar pôr falta de tempo.
No dia a dia o desgaste emocional é muito alto. Sentimo-nos fatigados depois de um dia de trabalho e sob a pressão do relógio, esgotamos e sentimo-nos mentalmente intoxicados.
Trabalhar contra o relógio exerce efeitos de veneno para a saúde.
Pôr esta razão o psiquiatra Jung disse: "a pressa não é do diabo. Ela é o diabo".
A Velocidade
Hoje cultuamos a velocidade. No fundo a pressa e a velocidade são expressões de uma realidade mais profunda; a agressividade. A falta de tempo para escutar alguém e a rapidez dos encontros, são sinais da nossa agressividade interior. Não encontramos tempo para nós mesmos. Não meditamos mais e se falar em oração, aí sentimo-nos culpados. (Vivi este ritmo alguns anos atrás quando trabalhava em um empresa bancária: fui a um enterro às 9h - visitei um cliente às 11h - almocei com outro às 13h e estava visitando outro às 15h e havia uma reunião à tarde para avaliar a qualidade dos empréstimos - neguei esta última).
Precisamos olhar para dentro de nós e contarmos com a ajuda do Espírito Santo.
Que dirão de mim? Que pensarão os outros? Tem pessoas que possuem necessidade constante de agradar aos outros, de que lhe aplaudam. Isso leva a ter dificuldades em dizer não. O estresse campeia largamente neste terreno.
O perfeccionismo compulsório. A pessoa tem a impressão que as coisas podem ser feitas de um modo sempre melhor e sofre tensão pôr causa disso. Existe diferença entre agradar a Deus e aos outros.
Trabalho como Fuga
Para tais pessoas o trabalho é uma maneira de calar as vozes interiores que surgem nos momentos de descanso. Para evitar preocupações ocupam-se demais. Pôr isso, tem pessoas incomodadas com feriados prolongados ou férias.
A criança passa pôr adaptações desde que nasce. A saída do útero materno (ausência da mãe), a troca de alimentação do leite para alimentos sólidos, escola, aprendizagem de línguas, esportes. O importante é agir com bom senso e não sobrecarregá-la com muita atividade.
A entrada na escola pode significar um ponto de estresse se as expectativas dos pais forem muito altas. É constatado que nos primeiros 6 meses de escola as crianças sofrem de gripes constantes e problemas de vias respiratórias, devido aos contínuos estados de tensão a que são submetidas. Com o passar do tempo, podem surgir também dificuldades de aprendizagem, enxaquecas, sono agitado com bruxismo. O estresse pode alterar a secreção do hormônio do crescimento.
"Crianças estressadas podem, assim, ter perda de peso e crescer mais lentamente do que o normal" Solange Saboya psicoterapeuta infantil da clínica de medicina holística de São Paulo.
A 2a maior causa de morte entre os adolescentes paulistas é o estresse. A primeira é o trânsito.
2- junte-se a pessoas agradáveis
3- relaxe de hora em hora
4- faça algum tipo de exercício
5- não permita que o trabalho domine sua vida
6- se o seu peso incomodar reduza-o e mantenha-o num nível agradável
7- preserve suas liberdades pessoais
8- encontre tempo todos os dias para ficar sozinho e pensar
9- tenha passatempos relaxantes (coleções, leituras leves, hobbies)
10 - abra-se a novas experiências
11 - reduza ou elimine o hábito de ver televisão
Fonte: (Karl Albrecht - Professo da Universidade da Califórnia)
Diminuir o grau de tensão dentro de casa. A psicologia nos ensina que um fator chave para diminuir o impacto destes eventos estressantes é a presença de uma pessoa ao lado.
Esta companhia atua como amortecedor que não soluciona o problema, mas diminui seu impacto emocional. (é bom que o homem não esteja só e vice-versa).
O diálogo pode ser direcionado para o alívio das tensões. Se a esposa não trabalha observe os sinais de estresse no marido e ao invés de desprezá-los, mude sua postura e torne-se uma ajudadora. Marido observe os sinais de estresse em sua esposa e seja uma benção para ela.
Nenhum evento está fora do controle de Deus. Ele é o Senhor de todas as coisas e se permite que algo nos alcance é porque Ele tem um propósito.
João 10:7 "Tornou pois Jesus a dizer-lhes: Em verdade vos digo que eu sou a porta das ovelhas".
Rm. 8:28 "E sabemos que todas as coisas contribuem juntamente para o bem daqueles que amam a Deus, daqueles que são chamados pôr seu decreto."
II Cor. 4:1-18.
Soli Deo Glória.
Pr. Luiz Fernando R. de Souza
19 dezembro 2009
VENCENDO O ESTRESSE - I
INTRODUÇÃO
Você vem pela rua à noite e de repente um vulto aparece em meio às sombras.
Seu cérebro inicia um processo de reação à tensão existente; um turbilhão de transformações químicas e elétricas é acionado pelo sistema nervoso central e sistema endócrino regulador dos hormônios. Ordens são enviadas aos rins que imediatamente injetam doses cavalares de adrenalina e cortisol, hormônios de poderosa ação estimulante. Essas duas substâncias fazem a energia do corpo se concentrar na ação eminente. Dentro de você um Arnold Schwarznegger, com toda força possível, vai entrar em ação. A pressão sangüínea e os batimentos cardíacos aumentam rapidamente para abastecer os músculos com generosa carga de glicose que o fígado produz. Para se queimar esta glicose é necessário mais oxigênio e a respiração acelera chegando a ser ofegante.
Aí alteram as funções orgânicas como a digestão e o sistema imunológico ficam mais lentos. Se a sensação foi de medo, mãos e pés ficam frios, pois o sangue vai todo para o centro do organismo. Se a sensação for de raiva, as extremidades esquentam, já que devem partir para a luta.
A sensação de fome desaparece. Isso ocorre num tempo de 7 segundos.
Você está ligado para enfrentar uma situação da vida. Ao enfrentar a situação energia é queimada e o cérebro manda uma ordem para desligar ou desarmar o corpo. Mas nem sempre é possível desarmar o sistema. Muitas vezes é com o seu chefe no escritório, na escola com um professor ou colega e aí entram as regras sociais para dificultar mais. Temos de engolir as raivas, contrariedades e aborrecimentos.
Precisamos responder a 3 perguntas:
a) É possível eliminar o Estresse?
b) Há maneiras de convivermos com o Estresse?
c) Por que Deus permite o Estresse?
Somente os mortos não podem reagir ao mundo que os rodeia ou ao seu mundo interior.
Os acontecimentos da vida são neutros. A maneira como eu os interpreto vai dizer se serão positivos ou negativos.
b) Medindo o Estresse
Os Drs. Thomas Holmes (psiquiatra) e Richard Rahe (psicólogo), elaboraram uma tabela de eventos estressantes na década de 60.
O primeiro teste foi um sucesso: eles aplicaram seu método aos jogadores de um time de futebol e previram, pelo número e tipo de eventos estressantes que cada um dos jogadores sofreu naquele ano, quais estariam mais sujeitos a sofre as contusões no ano seguinte. Conseguiram um acerto de 100%.
Elaboraram uma tabela que permite qualificar o nível de estresse, estabelecendo um número limite: se uma pessoa alcançar mais de 300 pontos durante o ano, tem grande probabilidade de ficar doente no ano seguinte. Mais seu maior mérito é reconhecer que acontecimentos considerados positivos também são causadores de estresse.
Tabela Qualificadora do Nível de Estresse
1- morte do cônjuge 100
2- divórcio 73
3- separação 65
4- prisão 63
5- morte de parente próximo 63
6- doença/ferimento pessoal 53
7- casamento 50
8- perda de emprego 47
9- aposentadoria 45
10- doença na família 44
11- gravidez 40
12- problemas sexuais 39
13- morte de um amigo próximo 37
14- troca de profissão 36
15- discussões freqüentes c/conj. 35
16- obtenção de financiamento vultuoso 31
17- cancelamento de hipoteca ou empréstimo 30
18- promoção/rebaixamento 29
19- saída de um filho de casa 29
20- problemas c/parentes do conj. 29
21- no emprego ou mudança profunda trabalho 29
22- importante empreendimento pessoal 28
23- alteração considerável na situação financeira 28
24- o cônjuge começa a trabalhar ou abandona o emprego 26
25- entrar ou sair da escola 26
26- mudança nas condições de vida 25
27- cogitar mudanças no estilo de vida 24
28- problemas com o superior no trabalho 23
29- mudanças nas condições ou horário de trabalho 20
30- mudança de casa 20
31- mudança de escola 20
32- começar a praticar esporte ou atividade recreativa 19
33- nova atividade social ou religiosa 18
34- obtenção de pequeno financiamento 17
35- alteração no padrão do sono 16
36- mudanças na freqüência de reuniões familiares 15
37- novos hábitos alimentares 15
38- comemoração do natal no estilo tradicional 12
39- pequeno envolvimento com a lei 11
RESULTADO:
se você atingiu 300 ou mais pontos, está com forte probabilidade de adoecer.
De 150 a 299, tem chances razoáveis de adoecer.
Menos de 150, pequenas chances de adoecer.
c) Sintomas que Sinalizam
Irritabilidade, Dificuldades de Concentração, Cansaço Constante, Insônia ou Excesso de Sono, Perda ou Excesso de Apetite, Perda de Memória, Alterações Repentinas no Estado Emocional, Perda da Criatividade, Perda do Interesse Sexual, Dificuldades de Digestão, Dores nas Costas, Dores de Cabeça, Maior Susceptibilidade a Doenças.
Já deu para perceber que no mundo de hoje estamos sujeitos a muito estresse.
O organismo, assim como, defende do mal externo, também cria mecanismos para equilibrar. Um deles é liberar hormônios para neutralizar a adrenalina, as betaendorfinas(espécies de calmantes). Mas nem sempre são suficientes para lutar com os constantes e rápidos desgastes e o organismo fica em estado de alerta constante.
O telefone toca, a conta de luz está vencida, vai vencer uma prestação, sofre uma fechada no trânsito, a mulher reclama, o filho adoece e pôr fim ameaça desemprego roda sua porta.
Irritabilidade constante e se fuma e bebe, passa a faze-lo mais porque a nicotina e o álcool atual no cérebro provocando relaxamento passageiro.
As mudanças hormonais podem aumentar a produção de suco gástrico provocando gastrite e úlcera estomacal.
II - AS FASES DO ESTRESSE
a) 1a fase - Alarme
Permite-nos uma identificação precoce do estresse. Nesta fase primordialmente é psicológico/emocional.
1.1 - Irritabilidade
A pessoa tem os nervos à flor da pele, reage com sensibilidade extrema. A pessoa se sente impaciente, irascível. Fica introvertida, metida em seu mundo, absorvida em suas preocupações.
1.2 - Alterações no Sono
Dificuldade para conciliar o sono. A pessoa ao deitar-se não pode evitar que sua mente esteja ativa e vá repetindo, como se tratasse de um gravador repetindo as vivências do dia. As vezes vai dormir tarde da noite.
1.3 - Alteração no Conteúdo dos Sonhos
Sonhos com grande intensidade de ansiedade. Chegar atrasado ao serviço, sumiu o sapato ou não encontrou as chaves do carro. Outras vezes é a impossibilidade de alcançar um meio de transporte para chegar a algum lugar. Estes sonhos refletem angústia, pressão e as vezes acordamos com uma sensação desagradável que dura várias horas depois.
O conteúdo dos sonhos é um termômetro para averiguarmos o nosso nível de estresse.
1.4 - Alteração da Memória
Há períodos de esquecimento de datas, nomes ocasiões, que normalmente lembramos com facilidade.
Quando descansamos 3 ou 4 noites com uma boa qualidade e quantidade de sono percebemos como a memória se recupera. É que esta função psíquica é muito sensível à tensão nervosa. Esquece a leitura da página anterior.
b) 2a Fase - Luta
Se o estresse continua e não conseguimos superar, entramos na 2a fase.
Agora os sintomas são físicos.
Taquicardias, dores de estômago, dificuldades respiratórias, zumbidos nos ouvidos, alterações menstruais, insegurança no andar. Estes avisos do corpo nos alertam que o organismo está lutando.
Primeiro são os sinais de alerta, agora de luta. É como se colocasse em uso a parte do depósito que corresponde a reserva. É a luz vermelha que nos informa que nossa capacidade de seguir na mesma situação já é muito limitada.
Continua...
Soli Deo Glória
Pr. Luiz Fernando R. de Souza
14 dezembro 2009
VENCENDO O MEDO II
"Porque Deus não nos deu o espírito de temor, mas de fortaleza, e de amor, e de moderação". IITm.1:7
III – ALIMENTANDO O MEDO
Ø “se você não comer tudo, um urso enorme virá comer você”
Embora seja feito com boas intenções sobrecarrega-se a criança com expectativas pessimistas transformando-as em alvos de medo na vida adulta.
ØPapel Modelador dos Sintomas do Medo
As crianças aprendem por imitação.
Os filhos de pais medrosos recebem carga dupla de exposição ao medo, porque se ressentem da falta de proteção, da confiança de seus pais, e sofrem mediante o exemplo de medo dos pais. Assim o medo vai passando de geração a geração.
ØExigências Irreais
Notas na escola – As crianças não querem ser criticadas. Quando isto ocorre, os pais estão programando seus filhos para o medo. Cada ser humano tem o seu time. Não apresse o rio.
ØViolência Explorada pela televisão
ØOs Sentimentos de Insuficiência Alimentam o Medo
Moisés e o seu chamado. Ele se via insuficiente/incapaz até Deus o apertar.
Não se compare com os outros o tempo todo.
Pesar sua farinha na balança do vizinho pode leva-lo a perceber que os pesos são diferentes.
Creia que Deus proverá adequação para que você desempenhe qualquer tarefa.
Um conceito distorcido de Deus. Deus não pede nada mais do que conseguimos realizar.
- Doenças – violação do corpo.
Doença e incapacidade física. Ninguém se anima com a perspectiva de ficar cego, sofrer um derrame e ficar incapacitado para a vida.
- Empobrecimento – Violação Financeira
Não é somente chegar à bancarrota, quebra total, mas se equilibrar com um orçamento até o final do mês.
Perda de emprego ou 1 financiamento que não saiu.
Neste por menor podemos concluir que as mulheres sofrem mais com o medo de empobrecer que o homem.
O medo mais comum nas mulheres é a insegurança.
A revista Psicologia Hoje em uma entrevista com 1000 pessoas detectou 3 fobias principais:
1 – Morte de ente querido
2 – Doença séria
3 – Preocupações financeiras/catástrofe nuclear.
Luto antecipado – casal da igreja que esperou 14 anos para Ter seu 1o filho – este morreu mais tarde e eles voltaram para igreja.
É uma hora que todos enfrentaremos e sabemos que nos depararemos com o desconhecido.
A história registra pessoas que estavam conscientes por ocasião da morte e morreram sem fé, atormentaram-se por causa do medo.
Thomas Hobbes – filósofo racionalista morreu gritando: “oh! É um horrível salto no escuro”
Voltaire 0 filósofo francês. "Voltaire no leito de morte dizia que estava indo por um caminho escuro. Seus amigos estavam ao redor da cama olhando para ele. Então Voltaire perguntou para eles se não tinham compaixão de um homem que morria e entrava por um caminho escuro. Obteve uma resposta no mínimo interessante: Estamos observando como morre um ateu".
D. L. Moody – “um dia uma senhora perguntou a D. L. Moody se ele tinha medo da morte. Ele lhe disse que tinha. Ela o repreendeu, dizendo que o havia ouvido pregar que Deus nos concede graça para morrer. Ele lhe respondeu”- minha senhora, Deus nos concede graça para morrer. Neste mundo Ele me concede graça para viver. Quando chegar a época de morrer, Ele me dará graça para morrer.”
Deus havia dado a Moody graça para morrer, como lhe dera graça para viver.
Seu disfarce mais simples é o medo da crítica – medo de que suas opiniões, idéias, ações ou motivos sejam escarnecidos pelos outros.”
Descubra tudo o que se liga ao perigo que você teme.
Será que esse desastre vai mesmo acontecer?
Quantas vezes tem acontecido com pessoas como você/
Quais tem sido os resultados?
Ex. Televisão – Acontecimentos difíceis.
Quando expomos nossos medos não apenas temos uma compreensão melhor do objeto temido, mas de nossos medos e do que eles estão nos causando.
II Tm. 1:7 “Deus não nos deu espírito de medo, mas de amor, poder e moderação.”
“Se Deus é por nós quem será contra nós.”
“ Em agosto de 1930 houve um eclipse do sol. Meu irmão e eu em companhia de um astrônomo, observávamos o fenômeno através de óculos escuros. Este conservava sua atenção no cronômetro. Quanto tudo terminou, ele disse: “foi exatamente no segundo predito há vinte e cinco anos pelos cientistas da época.”
Andava eu, então, bastante preocupada porque tinha perdido meu emprego e aquela experiência me trouxe este pensamento: “se este universo é governado por um Poder que faz com que tudo corra normal e matematicamente no minuto exato, certamente terei confiança, seja qual for o meu destino.” Que lição maravilhosa aprendi!
Esta lição serve para todos nós. Por que tanta tensão, receio e preocupação na hora presente? Temos a promessa do suprimento de todas as nossas necessidades cada dia que passa. Por que não cremos e agimos confiantes nas promessas de Deus? Por que não aprendemos a arte de descansar no seu poder? “Emma M. Werry”
Soli Deo Glória.
Pr. Luiz Fernando R. de Souza
Construindo Casamentos Fortes na Era da Distração
Construindo casamentos fortes na era da distração Por Foco na FamíliaQuinta-feira, 7 de março de 2024 Na sociedade acelerada de hoje,...
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O VÍDEO ORIGINAL FOI REMOVIDO. O MOTIVO DADO NÃO TEMOS COMO CONFERIR, MAS TENTAR ACREDITAR QUE SEJA. POR ISSO, COLOQUEI OUTRO PORQUE DEMO...
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Escutei este áudio até o fim. Se a originalidade do mesmo for verdadeira então gostaria de tecer alguns comentários. Esclareço que não tenho...
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Não nos cora mais o rosto de vergonha quando escutamos ou presenciamos escândalos em nosso meio. Tornou-se comum a insensibilidade moral e é...